co wtedy

[...] mojego doswiadczenia moglbym Ci poradzic tak: -podczas 15 i 10-ek daj po 2 serie na lapki,po 2-3 serie na reszte (ale max 3 w sumie) -1 dzien w tygodniu zrob sobie lajtowy - wtedy gdy Ci nie pasuje trening za bardzo - u mnie to byl srodek tygodnia Lajtowy trening tzn. na wszystko po 2 serie tylko! ...i do domu. -nie powinno sie ale 15-tki mozesz [...]

[...] MAX mam prawie całą puszke jeszcze bo pije cały czas tylko ISO ACTIVE. Teraz jeszcze bede jesc tak jak jem a jak skoncze HST i zacznę nowy trening to wejdę na kreatynke. I wtedy bym jadł rano na czczo CREA SHOT przed tren NO MUSCLE PUMP podczas ISO ACTIVE lub GLYCO MAX i po treningu CREA SHOT. Napiszcie panowie co wy na to ??????? a ja ide za [...]

[...] juz brac kreatyne to zeby bylo to z sensem , Crea Shot Ci sie skonczy szybciej niz zamowisz nowy i jestes w dupie , a pozniej 3 miesiac pokoncza sie jeszcze inne rzeczy i wtedy to juz woole nic nie kupisz imo TCM puszka + No-Muscle Pump pzred silownia w treninowe i masz zalatwiona kreatyne , reszta wedlu wlasneo uznania juz Co do filmikow [...]

[...] nie nudzi a to chyba jest najważniejsze. I na koniec zjem sobie 2TABL TRIBUACTIVE B6 i kimonko ! Podsumowanie: B 311 / T 153 / WW 481 KCAL: 4575 ! Idę w kimonko bo jutro do pracy muszę iść ehhh... ! P.S - już wtedy jak zaczynałem ćwiczyć byłem wielki co nie ? P.S - Vena ładnie mi pojechałaś Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-18 23:24:41

[...] takich odstepstw wiec nie widze zadnego problemu , tym bardziej ze jest progres ... Trzea pamietac ze organizm tez nie moze codziennie przyjmowac dokladnie takich samych posilkow etc , popadamy wtedy w taka monotonie ze zamiast jesc to si zygac chce ;) Wszystko dizie dobrze wiec podsumowania sie nie boje , a jestes moim faworytem bo MASA GORA

[...] mój test żeby pierwsze zdanie gdzie pisze TEST SPONSOROWANY .... żeby to pogrubić i nizej jak jest opisane tribuactive B6 i Guarana żeby wkleic fotke, bardzo bym o to prosił wtedy juz podsumowanie bedzie wygladac perfekt, ja bym to sobnie zrobił sam no ale nie kótrzy nie potrafią czytać ze zrouzumieniem i nie mogę niestety edytować juz swojego [...]

[...] mam swoj swiat, stoje na suchym ladzie i jestem o krok blizej szczescia. Lekkim truchtem pokonuje dobieg do strefy zmian, bardzo dlugi dobieg - zdejmuje gorna czesc pianki i wtedy dociera do mnie jak jest zimno i jak bardzo wieje.. Wypatruje Marcela - powinien szykowac sie w tym czasie powoli do swojego startu o 9.00, ale nie widze go. Wpadam do [...]

[...] przyjmował troche wiecej testa tygodniowo i nie mówie tu o jakiś 2g które często można spotkać. Albo 3x po 50iu novorapidu. Jak sie domyślacie gh tez leciało caly czas. To wtedy mozna sie z nim porównywać(nie wspominając że ważył ponad 120kg miecha przy 175cm i siadał po 300kg). Od razu sprostuje o co chodzi żeby nie tworzyć dziwnych historii. [...]

[...] o uprawianiu kulturystyki do pierwszego treningu minął cały miesiąc. Zamiast spędzać czas w siłowni, Yates czytał wszystko, co wpadło mu w ręce, na temat kulturystyki. Już wtedy dla Doriana - planowanie było najważniejsze. Ważył 90kg i miał 1,78m wzrostu, kiedy po długiej przerwie w treningach wszedł do siłowni z poważnym zamiarem, by pomóc [...]

[...] kilkudniową przerwę od dźwigania - tla dla podładowania akumulatorów, co mi się przyda, bo dawno jej nie miałem :-) a po przerwie myślę nad HBW (half body workout) góra/dół, wtedy w zasadzie nogi będę miał rozdzielone na czwórki i dwójki a górę ciała raz mogę robić ciężko, powiedzmy wiosła, martwe, wyciski etc a raz lekko [...]

[...] co by się zgadzało patrząc na kulturystów schodzących ze sceny. Niektórzy łapią nawet 12kg w 1 dzień! Nie ma wątpliwości co do tego, że diety wysokowęglowodanowe powstały wtedy, gdy do gry wkroczyła insulina, to ona wszystko popsuła, ale z drugiej strony nie jesteś w stanie wejść z miejsca od razu w tłuszcze, minie jakiś okres czasu nim [...]

[...] Co dziś będzie na obiad? - pyta żołnierz kucharza. - Jeszcze nie wiem. - Obiad ma być za pół godziny, a ty nie wiesz co ugotować?! - Bo my nazwy nadajemy dopiero wtedy, gdy potrawy są już gotowe. Na komisji wojskowej pytają poborowego: - Do you speak English? - Hee??? Pytają następnego: - Do you speak English? - Hee??? I następnego: [...]

Płynie rzeka, nad nią stoi jabłonka. Na niej wisi jabłuszko i myśli: — Spaść, nie spaść? Eee. Poczekam. Słonko świeci, zrobię się bardziej dojrzale i wtedy spadnę.. Nad jabłkiem siedzi robak i myśli: — Zjeść? Nie zjeść? Eee. Słonko świeci, jabłko zrobi się bardziej dojrzale i wtedy zjem. Nad robakiem siedzi ptak i myśli: [...]

[...] 2 godziny, odliczając rozgrzewkę(powiedzmy 30 minut razy 3) zostaje Ci tygodniowo 4,5 godziny. Żeby daną technikę choć parę razy wykonać potrzeba jest 20 minut-a i tak jej wtedy nie poznasz-tylko sobie spróbujesz. Licząc 20 minut-w tygodniu zapoznasz się z odpowiedzią na 13 ataków. Żeby dana technika weszła Ci w krew(nawet nie bojowa-tylko [...]

[...] swojej decyzji. Jeśli przeciwnik jest doświadczony(a w klatkach czy ringach ludzie są doświadczeni)-aikidoka musiałby poświęcić kilkadziesiąt lat by móc stawić mu czoła-ale wtedy przeciwnik w ringu będzie miał lat powiedzmy 30 a aikidoka ...60. Będzie technicznie dobry-ale jednak wiek robi swoje. Dlatego aikido na ringu raczej nie zobaczymy. [...]

[...] 3 kiwi, trochę płatków śniadaniowych z 50-100 gram. Generalnie nie jadłem dużo wyszło więcej węglowodanów niż normalnie dostarczam z makaronu i ryżu basmati. Z tym, że wtedy odstawiłem makaron i ryż. Dostarczyłem również tłuszczy z tym jedzeniem. 5-6 tygodni trzymałem dietę na maxa, więc musiałem zrobić 2 dni przerwy. Oczywiście podaż [...]

[...] się na oddanie moczu, też tak zrobiłem, nie będę gorszy. Po chwili wyprzedza mnie kolejny i jeszcze jeden. Co gorsza ten ostatni jest z mojej kategorii wiekowej ale wtedy myślałem tylko o sobie, o tym żeby biec do przodu. Wyglądali super świeżo jakby biegli na 5km. Po tym tempo troszkę się poprawiło ale dalej poniżej 5,20, kolejne km [...]

[...] że 230W będzie za dużo dlatego postanowiłem jechać 220W. Trenowałem na 230-235 W tzn. z zapasem żeby na zawodach mieć handicap i takie 220W na zawodach jest bardzo lekkie wtedy kiedy ma się zapas choćby psychologiczny. Od razu zacząłem realizować strategię żywieniową postanowiłem wciągać 1 marsa na okrążenie w tym samym miejscu trasy + od [...]

[...] nie dawac tylko owoce po treningu - mozna dawac owoce,ale nie tylko owoce - bo one uzupelniaja wylacznie zapasy glikogenu watrobowego wiec stad pora rano albo po treningu (wtedy masz pewnosc ze zapasy sa uszczuplone) bo jesli nie sa - nadwyzka idzie w fat! Jesli podlewa - to wegle z jakiegos posilku (ale nie z przed i nie z po treningu) [...]

Witam OloKK Odpowiadając na twoje pytanie, powiem, że lata biegną, rzeczywistość dookoła nas zmienia się z roku na rok, lecz forma kata pozostała taka sama. To ludzie się zmieniają i wypaczają kiedyś szczytne idee. Może to nawet nie jest wypaczanie. W tym momencie zgodzę się z Gochanem, który pisał, iż ludzie nieświadomie zmieniają coś [...]